Pیہ کر سکتے ہیںHelpYou MakeHصحت مندLifestyle

  صحت مند طرز زندگی ڈپریشن، اضطراب، تناؤ، بائی پولر ڈس آرڈر، اور پی ٹی ایس ڈی کی علامات کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ تاہم، کیا آپ یقین کر سکتے ہیں کہ پالتو جانور صحت مند طرز زندگی بنانے میں ہماری مدد کر سکتے ہیں؟ ایک تحقیق کے مطابق، پالتو جانوروں کی دیکھ بھال آپ کو صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے میں مدد دے سکتی ہے:

ورزش میں اضافہ۔ چہل قدمی، پیدل سفر، یا دوڑ کے لیے کتے کو لے جانا آپ کے شیڈول میں روزانہ صحت مند ورزش کو فٹ کرنے کے لیے تفریحی اور فائدہ مند طریقے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کتے کے مالکان اپنی روزمرہ کی ورزش کی ضروریات کو پورا کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں — اور ہر روز ورزش کرنا جانوروں کے لیے بھی بہت اچھا ہے۔ یہ آپ کے درمیان تعلق کو گہرا کرے گا، کتوں میں زیادہ تر رویے کے مسائل کو ختم کرے گا، اور آپ کے پالتو جانوروں کو فٹ اور صحت مند رکھے گا۔

صحبت فراہم کرنا۔ صحبت بیماری کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے اور یہاں تک کہ آپ کی زندگی میں سالوں کا اضافہ کر سکتی ہے، جبکہ تنہائی اور تنہائی ڈپریشن کی علامات کو متحرک کر سکتی ہے۔ جانوروں کی دیکھ بھال کرنے سے آپ کو ضرورت اور مطلوب محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور اپنے مسائل سے توجہ ہٹانے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ اکیلے رہتے ہیں۔ زیادہ تر کتے اور بلی کے مالکان اپنے پالتو جانوروں سے بات کرتے ہیں، کچھ تو ان کا استعمال اپنی پریشانیوں سے نمٹنے کے لیے کرتے ہیں۔ اور کوئی بھی چیز تنہائی کو شکست نہیں دے سکتی جیسے ہلتی ہوئی دم کے ساتھ گھر آنا یا بلی کا بلی۔

نئے لوگوں سے ملنے میں آپ کی مدد کرنا۔ پالتو جانور اپنے مالکان کے لیے ایک بہترین سماجی چکنا کرنے والا ہو سکتا ہے، جو آپ کو نئی دوستیاں شروع کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کتے کے مالکان چہل قدمی، پیدل سفر، یا کتے کے پارک میں اکثر رک جاتے ہیں اور ایک دوسرے سے بات کرتے ہیں۔ پالتو جانوروں کے مالکان پالتو جانوروں کی دکانوں، کلبوں اور تربیتی کلاسوں میں نئے لوگوں سے بھی ملتے ہیں۔

بے چینی کو کم کرنا۔ جانوروں کی صحبت سکون فراہم کر سکتی ہے، پریشانی کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، اور دنیا میں جانے کے بارے میں فکر مند لوگوں کے لیے خود اعتمادی پیدا کر سکتی ہے۔ کیونکہ پالتو جانور اس لمحے میں زندہ رہتے ہیں — وہ اس بات کی فکر نہیں کرتے کہ کل کیا ہوا یا کل کیا ہو سکتا ہے — وہ آپ کو زیادہ ہوشیار بننے اور حال کی خوشی کی تعریف کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

اپنے دن میں ڈھانچہ اور روٹین شامل کرنا۔ بہت سے پالتو جانور، خاص طور پر کتوں کو باقاعدگی سے کھانا کھلانے اور ورزش کے شیڈول کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک مستقل معمول کا ہونا ایک جانور کو متوازن اور پرسکون رکھتا ہے — اور یہ آپ کے لیے بھی کام کر سکتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا موڈ — افسردہ، بے چین، یا تناؤ کا شکار — آپ کے پالتو جانوروں کی ایک مدعی نظر ہے اور آپ کو ان کو کھانا کھلانے، ورزش کرنے اور ان کی دیکھ بھال کے لیے بستر سے باہر نکلنا پڑے گا۔

حسی تناؤ سے نجات فراہم کرنا۔ چھونے اور حرکت کرنے سے تناؤ کو تیزی سے سنبھالنے کے دو صحت مند طریقے ہیں۔ کتے، بلی یا دوسرے جانور کو مارنا بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے اور آپ کو جلد پرسکون اور کم دباؤ محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔